Hygiene-Tipps für dein Training

1. Wasche deinen Gi nach jedem Training. Lass deinen Gi nicht über mehrere Tage hinweg ungewaschen liegen.
2. Dusche so schnell wie möglich nach dem Training. Gib Bakterien und Pilzen keine Chance, sich auf deiner Haut zu vermehren.
3. Halte deine Fingernägel kurz. Wir wollen nicht, dass du deinen Trainingspartner mit deinen Nägeln verletzt. Schneide sie kurz, um alle zu schützen.

Weitere Tipps:

• Dusche vor dem Training, wenn du schmutzig oder schwitzig von der Arbeit kommst. Dies kann schwierig sein, wenn du direkt nach der Arbeit zum Training gehst, aber es ist ein Zeichen des Respekts gegenüber deinen Trainingspartnern.
• Bewahre deine Ausrüstung sauber auf. Dies hilft, Bakterien und Pilzen zu verhindern, die sich auf deiner Ausrüstung vermehren können. Wenn deine Ausrüstung einen unangenehmen Geruch hat, kannst du sie in Essig einweichen oder einen professionellen Geruchsneutralisierer verwenden.
• Wasche auch deinen Sportbeutel. Er ist ein idealer Ort für Bakterien und Pilze, um zu wachsen.
• Lasse deine Haustiere nicht auf deinem Gi oder deiner Ausrüstung sitzen. Sie können Bakterien und Pilze von ihren Pfoten auf deine Ausrüstung übertragen.
• Lasse deinen Mundschutz nicht auf den Matten liegen. Dies kann dazu führen, dass Bakterien und Pilze von einem Partner zum anderen übertragen werden.
• Lasse keinen losen Müll wie Wasserflaschen oder verlorene Socken in der Schule liegen.

• Bleibe vom Unterricht fern, wenn du dich krank fühlst oder Hautinfektionen hast.